保存食

2017/06/11 22:00

おからケーキを作りました
アーモンドくるみごま適量
ココア１５ｇ
おから１００ｇ
サイリウム８ｇ
重曹　１０ｇ
たまご　２こ
ラカント　８ｇ
水　適量
全部入れてオーブン１６０℃で３０分
できたおからケーキを食べましたが
なぜか甘くないので　ケーキに再度ラカントをかけて
食べました。

サイリウムを入れることでゼリー状に固くなり
微妙なものに仕上がります。
おなかをいっぱいにするのに有効です

１週間分をまとめて作り冷凍庫で保存しております

運動したあとの間食、食事後のしめのおからケーキ
と活躍しております。腹持ちがいいです

近頃はずせない１品になりつつあります

ノルディクウオークノルディックウオーク

2017/06/10 22:16

晩御飯　納豆を食べます

ノルディックウオーク
年配の方が、スキーのストックを使い歩いているのを時々見かけると
思いますが、私も実践しております
休みの日緑道を歩くのにストックを使用して実施歩いております
まだ、１ケ月ほどしかたっておりませんが自分としては、普通に歩行するようり歩くのが楽です
また、ネットでしらべると２０％程度手の腕の力を使いより全身運動に近い形になるそうです
見た感じは、カッコ悪いですがぜひノルディックウオークがはやるよう推奨します
近頃、緑道を歩くだけでなく、休日は、街中に出かける時もストックを１本持って出かけております
距離数が伸びてくると、足が痛くなるので、杖代わりにしております
本当は、２本もつのが良いのですが、街中だと取扱いにより前を歩いている
人にストックをぶつけることが多々発生することにより
なくなく１本で実施しております
先日、ストックを１本もって電車に乗りましたら、おばさんが私に席をゆずってくれました
断るにも失礼と思い、お礼を言い席に座り寝たふりをしました。
どうも世間から足の悪い人と見られているようです
確かに都会で５５歳の健常者が杖を使用してあるきませんね。
少し反省しつつもなかなかストックをてばなせない私がいます
人からどうみられるかと言うことは非常に大切なことだと通関しました
登山のウェアーにストックであればおかしくないかな
いろいろ試行錯誤をする私でした