コーヒー
1日2杯ほどコーヒーを飲みます。
特に銘柄をこだわらないですが、朝方コーヒーを飲むとおいしく感じます。
効能として、
コーヒーに含まれるポリフェノールの一種「クロロゲン酸」に、脂肪の燃焼効果があることや、食後の血糖値の上昇を抑制する効果があるとされているためです。
ただし、糖尿病予防を目的とした場合、コーヒーはブラックに近い状態で飲む必要があるそうです。甘いクリームや砂糖を過剰に摂取するとかえって糖尿病を招いてしまうので要注意です
お茶、コーヒーにしてもほどほどにがいいみたいです。
私が、2型糖尿になった理由として乱れた生活と食い意地がはっていたのがあります。