ビリヤード

日吉駅から少し歩いたところにビリヤード場がある 運動にもいいかもと外から中をのぞいてみた 昔流行った四つダマはなくポケットのみであった 学生らしきお客がポケットをやっている 若い子に交じってポケットをやるのも面白そうであるが いまいちポケットをやったことが無く今回は退参することにした たまにほかの... 続きをみる

反町駅

反町駅              近くに反町公園と言う、公園がありゴーカート              プール、スケート場、バッティングセンター、トランポリン              ジェットコ-スター遊園地さながらのアトラクションが昔ありました              戦後日米博覧会と言う、... 続きをみる

MOON CAT

白楽駅の六角橋商店街にMOON　CATと言う猫の雑貨を扱っている  お店があります  我が家も、家に猫が１匹おりこのお店に、娘と妻に猫のハンカチを買いました  毎月、中旬にこの六角橋商店街では、土曜日ヤミ市と言うお祭りがあります  フリマ、路上ライブ等面白いです  ここのMOON　CATのマスター... 続きをみる

豚星

元住吉駅と日吉駅の間に二郎系ラーメンの豚星と言う有名なお店があります 糖尿になる前はよく食べに通いました 小ラーメンを頼んでも普通のラーメン屋の大盛ぐらいはあります。 大ラーメンは量が半端なく私も体調の良い時でないと完食できない量です 太麺に野菜をマシマシに入れてもらうようお願いしておなか一杯食べ... 続きをみる

大衆食堂

新丸子駅近くにさんちゃん食堂という中華屋があります 昭和を感じるお店で先日、初めて一人のみで店に入りました 入ると相席になっており焼酎のお湯割り２杯とハムエッグ たこの刺身、冷奴をたのみ堪能しました 値段も１４００円で済みました。 今までは最後にラーメンで締めておりましたが、 本日は、ラーメンなし... 続きをみる

床屋

１ケ月に１度床屋に散髪に行きます 以前は決まった床屋に行っておりましたが 現在住んでいる所は、周辺に床屋がなく、床屋をみつけた時に 入ることが多いです 先日１０００円床屋が帰社途中にあり入って散髪をしてもらいました 顔そり、シャンプーなどなく髪の毛のみ散髪してもらう床屋です 顔そりの職人芸は体験で... 続きをみる

なつかしい店

会社より一駅歩いたところに武蔵小山パルム通りと言う長い商店街があります 昔ながらの下町情緒を残した街で健康の為、歩きついでに、ウィンドショッピング することがあります。 先日、この通の薬局でサイリウムを見つけ購入しました。 なかなか、サイリウムは、薬局にも売ってなくネットで購入することが 多いので... 続きをみる

ストロングチューハイ

ストロングチュウハイ９％　コストパフォーマンスがものすごく良いです Tポイント期限切れになる連絡がメールであり会社の帰り、５００ccのストロングチュウハイ をコンビニで購入しました 糖質、プリンタイゼロと表記をしており購入しました。 ２駅歩いた後に飲むチュウハイはうまい。もう１本と思う心をおさえて... 続きをみる

酢黒豆

糖尿にいい酢黒豆 黒豆をフライパンであぶり、しわがでてきたらガラス瓶に移動 黒酢を瓶に入れて、酢黒豆、１週間ほどで出来上がります。 毎日１０粒程度たべるのが習慣になってます そんなに酸っぱくなくておいしですよ。 塩、砂糖を使わない味にも注目です

発酵食品

納豆、発酵キャベツ、豆乳ヨーグルト 納豆は、購入しておりすが 発酵キャベツは依然ご紹介したように自分でつくっております また、豆乳ヨーグルトは、無調整豆乳に種菌を入れてヨーグルトメーカーで つくっております ただし、納豆は通風にあまりよくないようで様子をみて中止 しようと思います

発酵キャベツ

キャベツを千切りして塩、砂糖をまぶし　袋に入れて押し石をして３日間 発酵キャベツの出来上がり。 腹もちがよくキャベツが安くなったこの頃ほぼ毎日食べております 主食になりつつあり、お薦めです。

小豆かぼちゃ

小豆かぼちゃが糖尿にいい 雑誌の記事で確認したため、小豆かぼちゃを作りました ・圧力鍋で、小豆１合に対し水２合　 はじめ強火で圧力鍋の栓が回りだしたら弱火にして１５分最後に強火にして１分 火を消したあと、３０分放置 （これで小豆が煮えますが、３０分経過後鍋を開けて固いようであれば再度小豆を煮ます）... 続きをみる

薬代

診療費用が２０００円ほどと薬代が４０００円程度 先日、HbA1cが下がったことにより 薬が変更になり１日３錠剤に変更になりました これは価格も下がるだろうと思っておりましたが 薬代がUPしました。 いままで、メトグルコと言う薬を使用しておりましたが それが無くなりましたが、どうも血圧の薬が軽いもの... 続きをみる

横浜を散策

住んでる、都筑区からみなとみらい、野毛、伊勢佐木町に散策に行きました 伊勢佐木町は、昔イセブラといって買い物をするのが流行語にもなった伝統ある商店街です 時々来ますがなぜか寂れた感じがしてなりません。 たくさん店舗はあるのですがほとんどチェーン店で横浜だけのお店と言うのが姿を消しました。 有隣堂を... 続きをみる

眼鏡

近頃、本、洋服に興味が行くようになりました。 本については、図書館で２週間に一度借りて、電車のなかで読むようにしております 最近面白かった本は林真理子の「宴のあと」女性の結婚観がよく表現されおもしろかった です。 最近糖尿のせいもあるのですが、細かい字が見えずらく老眼鏡を作りました これは、近くの... 続きをみる

ズボンの補修

センター南の東急SC修繕屋 先日、購入した古着のスーツズボンの足の長さが合わず 修繕屋に4本もって行くことにしました ネットで1割引きの券を入手しかし1本修繕費1000円程度 古着でせっかく1500円程度のスーツを見つけてかいましたが 御直し費用が同じくらいします テープでアイロンをかけてズボン補... 続きをみる

自炊

普段自炊で食事をつくっておりますが 先日ローソンでブランパンを購入しました。 ローソンの食パンと糖質０のクッキー初めて食べどちらもおいしいです 食パンは、値段を除けは普通のパンと区別 がつかないくらいおいしいです。クッキーもおいしい 普段自分でつくる自炊のサラダや野菜炒め、 これはコストパフォーマ... 続きをみる

サプリメント

IHARBで購入 ３オメガのオイルの錠剤 サイリウム プロポリス IHARBは、アメリカの会社ですが輸送量が安く たまに利用してます サプリをよく利用する国民性のアメリカですが 送られてきたものは、なぜかアメリカぽく独特の 雰囲気があります。 子供の頃憧れた、本牧にある米軍の住宅を羨望 でみた思い... 続きをみる

保存食

おからケーキを作りました アーモンドくるみごま適量 ココア１５ｇ おから１００ｇ サイリウム８ｇ 重曹　１０ｇ たまご　２こ ラカント　８ｇ 水　適量 全部入れてオーブン１６０℃で３０分 できたおからケーキを食べましたが なぜか甘くないので　ケーキに再度ラカントをかけて 食べました。 サイリウムを... 続きをみる

ノルディクウオークノルディックウオーク

晩御飯　納豆を食べます ノルディックウオーク 年配の方が、スキーのストックを使い歩いているのを時々見かけると 思いますが、私も実践しております 休みの日緑道を歩くのにストックを使用して実施歩いております まだ、１ケ月ほどしかたっておりませんが自分としては、普通に歩行するようり歩くのが楽です また、... 続きをみる

処分

今日の晩御飯 野菜中心です たけのこのなべ、あずきとかぼちゃ煮物　サラダです 夏用のシャツを購入しに行きました 思うのですが、たくさん洋服を持っていても普段きるのは 2,3着程度なのでこれを機に処分もしたいところです とりあえず、めぼしいシャツを2枚買いました。 これから家で不要な洋服を捨てること... 続きをみる

セール

BOOK　OFF系列の洋服店で冬物のセールを実施しておりました ３００円均一で売っておりました ブルックスのジャケット、SHIPSの長袖のシャツなど色あせていますが 価格が価格なので、６着ほど買いました 洋服も、６着も買うとかなり重いです。 電車の中で、重い為、地べたにおいている洋服に乗車した人が... 続きをみる

今日の夕飯

豆乳ヨーグルトと湯豆腐三つ葉入り、菊芋のりとかぼちゃ、発酵キャベツのサラダ ブロッコリー　今日も満腹

糖質制限

糖質制限 ３２Kｇやせてしまい、洋服の買い直しが必須になってきております 上着はまだいいのですがズボンは明らかにバンドを締めると隙間ができて 見栄えも悪く、先日の背広に引き続き購入することでBOOK　OFF系列の 洋服の古着屋に行きました そうしましたら、リーバイスのビックEと言う、お尻のポケット... 続きをみる

検査結果

検査結果がでました、 HbA1c　当初15％→5.7％　やっと、やっと正常値になりました 2月に糖尿であることが確定してから長かったです。４ケ月かかりやっと正常値になりました。 生活習慣を変更して、糖質制限実施 当初は、糖質制限になれず体に力も入らい状況。 また、これで本当に痩せられるのか半信半疑... 続きをみる

晩御飯6/5

今日の晩御飯、納豆、白菜のつけもの、みつばとたまねぎとまとのサラダ2皿いつもの大食いで完食

買出し

近所のスーパーに野菜買い出し 土曜日は朝から近所のスーパーに野菜買い出しをしてます。 朝早く行くと前日の見切り品とお値打ち品両方に遭遇できます 大体1500円ほどの野菜を購入。かぼちゃなどは保存がきくので 冷蔵庫に入れずに保管。 これで1週間分の野菜を賄ってます。 また、時々不定期ですが、近所の農... 続きをみる

晩御飯

今日の晩御飯は、おからもちと高野豆腐と笹かまぼこのなべとかぼちゃあずきたまねぎサラダと豆乳ヨーグルト です。これだけの量を一人で完食。さすがに少し多かった。おなかぱんぱんになりました。おからもちはなべに一番合いますね。

おやつ

昨日、おやつにローソンで購入しました 85kcal　糖質12.1ｇ　しかし体重66.8ｋｇから67ｋｇに戻っておりました 運動がすくないからかな、本日はジムにトレーニングしに行く予定です

6月5日　月曜日は会社の健康診断

健康診断によりこの機会に5/29　月曜日から断酒をしております。 断酒、3日目までは夕方になるとお酒が飲みたくなりましたがなんとか 乗り切りました。 アルコール依存症でないと思いますが5月中旬あたりから 毎晩焼酎とウィスキーを交互に飲むようになりました。 時々最初に、糖質０のビール。 これがうまい... 続きをみる

痩せると支障がでた

体重が95ｋｇ→67ｋｇやせてしまうといろいろ支障がでます まず洋服がぶかぶかになり、普段着は良しとしても仕事着が問題です。 そこで週末スーツをA０００に買いに行きました。 前日、新聞に入っているチラシを見ると先着5名のみスーツ9000円 とチラシにあるではありませんか。 朝10:00開店なので9... 続きをみる